Hatha Yoga

Le HATHA YOGA regroupe un ensemble de techniques basées sur l'harmonie du corps et du souffle.

Le terme Hatha, "Ha" le soleil, le positif et "Tha" la lune, le négatif, nous rappelle symboliquement que notre existence est faite de tendances opposées (jour/nuit - amour/haine - ciel/terre - corps/esprit....).

Le terme "yoga" signifie union et le hatha-yoga permet de trouver l'équilibre de notre être tant sur le plan personnel qu'avec ceux qui nous entourent.

Pour cela il propose, par un travail postural (ASANAS), associé au contrôle du souffle (PRANAYAMA), de stabiliser le corps et le mental afin de dynamiser l'énergie qui est en nous.

Cette méthode, basée sur la concentration, apporte rapidement une détente physique et mentale, ce qui nous aide à vivre notre quotidien de façon plus harmonieuse.

Chaque séance dure 1h 15 et s'articule autour d'une pratique posturale réalisée en dynamique (chaque posture est prise sur une respiration) et se termine par une relaxation d'un quart d'heure environ.

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